老人腰肌劳损怎么办?如何缓解腰肌劳损

口袋健康网 2019-03-23
摘要

腰肌劳损是一种慢性的病,除了通过药物治疗的方式来改善症状,全面注意日常的细节与事项,如:功能锻炼、饮食调理、坐姿习惯等,于病情的恢复可以更有帮助!

  一、腰肌劳损怎么办

  1、疼痛期间要注意休息,避免给腰部持续造成负荷。

  2、口服抗炎止痛药物,如吲哚美辛、西乐葆等。

  3、局部封闭治疗。

  4、中医手法按摩、中药外敷、中药熏蒸、膏药贴敷、小针刀、针灸等方法来缓解病症。

  5、中成药可选人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。

  6、汤药可选用经验方:黄芪10g,党参10g,白术10g,当归10g,陈皮10g,柴胡10g,升麻10g,甘草10g,秦九10g,川芎10g,桃仁10g,红花10g,五灵脂10g,香附10g,牛膝10g,地脂10g,土蟞虫10g。水煎服,每日2次,每次150ml。

  7、外用药可选用纳米穴位敷贴、狗皮膏、武力拔寒散,麝香壮骨膏等。

  二、如何通过运动缓解腰肌劳损

  1、仰卧,屈膝,大腿贴腹,两手抱膝,腰背贴床,使腰肌和下背部 肌肉放松。然后放开双手,两腿伸直。反复进行,做 3~5 次。

  2、仰卧,左右腿伸直轮流举起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度。 连续做 8~10 欢。

  3、仰卧起坐。若起坐动作困难,可用双手扶床协助。 坐起后身体不可前屈。连续做 3~5 次。

  4、直立,轮流向左右侧转体。转体时同侧手臂伸直向斜上方摆动, 目视手掌,异侧手叉腰。

  5、直立,两手叉腰,两脚轮流做弓箭步下压。连续做 15~20 次。

  6、两腿分立,体前屈,做劈柴动作。动作要轻松,幅度以不引起局 部疼痛为宜。

  7、两脚分立,两手扶腰骶部做旋腰运动,反复做 10~15 次。

  8、端坐,两掌搓热后紧贴腰背痛处用力上下摩擦。

  三、腰肌劳损患者护理事项

  1、避免腰部受凉,加剧腰肌劳损的病情。

  2、避免长时间的弯腰、久坐。

  3、合理的饮食调理。可考虑猪腰子、羊蝎子、牛尾等食材。

  4、急性发作期间,注意不要吃带发的食物。如:狗肉、公鸡等,以避免加剧疼痛的症状。

  腰肌劳损的治疗过程漫长,除了采用常规的药物治疗,日常的护理事项也一定不能忽视。腰部疼痛感到身体不适时,请及时前往医院咨询有关医生!

来源:https://kd120.com/a/864015.html

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