老年人腿抽筋是什么原因?腿抽筋怎么办

口袋健康网 2019-04-07
摘要

除了身体机能的自然退化,还有许多的问题会显示出腿抽筋的症状。盲目补充钙剂可能会延误治疗。老年人经常会出现腿抽筋的情况,主要是由哪些原因所引起的呢?

  一、老年人腿抽筋有哪些原因

  1、血液缺钙、缺钾

  缺钙会引发腿抽筋的问题,由于血钾含量偏低会减少肌肉的兴奋性,血液缺钾时肌肉就容易出现痉挛、疼痛,与此同时,也容易出现麻痹和刺痛感。

  2、下肢动脉硬化闭塞症

  老年人不注意血管的健康,长期吃油炸食品等油腻的食物,缺乏新鲜水果和蔬菜的进食,无形当中就给血管增加了大量的油脂。因而有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者的中老年人出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时,还需考虑动脉粥样硬化引发腿抽筋这一情况。

  3、腰椎骨科疾病

  随着年龄的增长,中老年人的脊柱会发生骨质增生等退行性改变,因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降,可引发出腿抽筋的问题。

  4、糖尿病并发症症状显示

  早期糖尿病足会表现为腿脚部发凉,小腿抽筋,皮肤颜色改变等症状。

  5、寒冷刺激

  寒冷刺激、过度疲劳或剧烈运动等也可引起小腿抽筋。

  6、药物不良反应

  老年人生病期间用药物治疗疾病时,受药物的副作用也可出现腿部抽筋等症状。

  二、腿抽筋要怎么办

  1、坚持每日适当的运动锻炼:如:每天坚持步行30分钟,可增强肌肉、韧带、骨骼、关节的活动能力,促进腿部和全身的血液循环。

  2、两脚交替跺脚:坐在椅子上,两脚踏地轮流交替用力跺脚200次,可显着改善小腿部的血液循环,增强代谢功能,缓解和消除小腿疼痛和抽筋。

  3、按摩舒缓:用两只手掌按摩、拍打小腿部5分钟,并重点拍打三阴交穴、足三里穴和承山穴各100次。

  三、老年人腿抽筋要怎么办

  1、如果是缺钙引发的腿抽筋问题,可以服用钙尔奇D或者是葡萄糖酸钙等药物进行调理,以达到补钙的目的。

  2、血管动脉粥样硬化、循环不好导致的抽筋,就要用活血通血管的药物治疗动脉粥样硬化,必要时手术改善循环等。可在医生指导下服用维生素E、川芎等药物等,对高血压、高血脂、糖尿病等危险因素做防治动脉粥样硬化的措施。

  3、合理营养,减少脂肪和多余热量的食物的进食,多吃蔬菜水果等。

  4、睡前泡脚:避免寒冷刺激,睡前应做好相关的保暖措施,此外,每天临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚,浸泡15分钟左右的时间,可起到促进末梢血液循环,舒筋活血,解除痉挛的作用。

  腿部抽筋的引发原因复杂,建议前往医院检查确诊原因后,再采用有针对性的治疗措施!

来源:https://kd120.com/a/864165.html

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